Résumé : La fracture de fatigue est une lésion osseuse provoquée par des contraintes répétées, souvent sans chute ni choc violent. Elle se manifeste généralement par une douleur précise qui apparaît à l’effort, puis peut devenir gênante à la marche ou au repos. Un diagnostic médical est nécessaire pour adapter la mise au repos et … Lire plus

Résumé : Un genou qui craque sans douleur, gonflement ni gêne fonctionnelle est généralement sans gravité. En revanche, un bruit associé à une douleur, un blocage, une instabilité ou un traumatisme récent nécessite un avis médical. Un claquement pendant une flexion, un grincement dans les escaliers ou de petits crépitements au moment de se relever … Lire plus

Résumé : Une bonne posture au travail repose sur un poste adapté, des appuis stables et du matériel placé à portée de main. Il ne s’agit toutefois pas de rester droit et immobile : changer régulièrement de position, se lever et marcher aide à limiter les contraintes prolongées. Dos raide, nuque tendue, épaules relevées ou … Lire plus

Résumé : L’hallux valgus, aussi appelé oignon du pied, correspond à une déviation progressive du gros orteil qui peut provoquer des frottements, des douleurs et des difficultés à marcher. Les chaussures adaptées, les semelles et les orthèses soulagent les symptômes, mais seule la chirurgie peut corriger durablement la déformation osseuse lorsqu’elle devient invalidante. L’hallux valgus … Lire plus

Résumé : Le varus du pied désigne plusieurs déformations orientées vers l’intérieur, présentes dès la naissance ou acquises au cours de la vie. Le traitement dépend de la zone concernée, de l’âge, de la souplesse du pied et des conséquences sur la marche. Un pied tourné vers l’intérieur n’a pas toujours la même origine. Le … Lire plus

Résumé : Le lifting temporal remonte principalement la queue du sourcil afin d’ouvrir le regard, sans traiter à lui seul l’ensemble du vieillissement du visage. Les photos avant/après doivent être comparées à distance de l’intervention, car l’œdème et la tension initiale masquent le résultat, généralement mieux appréciable après deux à trois mois. Le lifting temporal … Lire plus

Résumé : Les pivots sur un pied fixe, les changements brusques de direction et les réceptions mal contrôlées font partie des mouvements les plus risqués pour un LCA rompu ou récemment opéré. Les restrictions dépendent toutefois de la phase de récupération, du type de greffe et d’une éventuelle réparation du ménisque. Une rupture du ligament … Lire plus

Résumé : La choline participe au transport des lipides et au fonctionnement normal du foie, mais une supplémentation ne provoque pas, à elle seule, une perte de poids significative démontrée. Avant d’envisager un complément, il convient de vérifier ses apports alimentaires et de privilégier un déficit calorique modéré, une activité physique régulière et un avis … Lire plus

Résumé : L’huile d’olive fournit principalement des acides gras mono-insaturés, ainsi que de la vitamine E et des polyphénols en quantité variable. Elle est surtout intéressante lorsqu’elle remplace des graisses riches en acides gras saturés et s’intègre à une alimentation de type méditerranéen, sans excès. L’huile d’olive est l’une des principales matières grasses du régime … Lire plus

La lumière n’a rien d’anodin pour nos cellules. Depuis quelques années, la photobiomodulation s’invite dans les cabinets médicaux et les centres de soin comme une approche capable d’agir sur la peau, les douleurs chroniques ou certains effets secondaires de traitements lourds. Comprendre son fonctionnement permet d’aborder cette technique avec discernement, loin des promesses vagues. Voici … Lire plus

Résumé : Une douleur au sacrum peut provenir des articulations sacro-iliaques, des muscles, des lombaires ou, plus rarement, d’une fracture, d’une inflammation ou d’un trouble pelvien. Une activité douce et l’adaptation des positions peuvent aider, mais une douleur après un traumatisme ou associée à des signes neurologiques nécessite un avis médical rapide. Le sacrum se … Lire plus